100 + 200 ... Эксперимент
24.01.2010
Сколько раз вы можете отжаться от пола? Я, например, всего 21 раз ( думал, что больше) И вот в связи с таким маленьким количеством отжиманий, я решил поставить над собой эксперимент.
Посетив сайт 100 отжиманий, мне стало интересно, правда ли, выполняя все предписания, я смогу через 6 недель ( как утверждают авторы), отжиматься от пола 100 раз. А условия совсем простые - нужно через день, отжиматься по схеме предложенной на сайте. И в результате, на финальном тесте, я смогу сделать 100 отжиманий. Ну а как узнать? Только выполнив все условия. Что я и начну выполнять с завтрашнего дня.
А как же один день между комплексами упражнений с отжиманиями от пола? И чтобы время не терять даром, захотел подправить и свой животик. Что-то он стал выпирать неприлично. На сайте 200 situps, как раз схожий с описаным выше, комплекс упражнений на пресс (даже дизайн сайта похожий) И выполняется также через день и длится также 6 недель. Получается 2 комлекса за 6 недель. Сделаем! И подправим своё здоровье и внешний вид!
Я уже при помощи блога ( не этот) бросил курить. Т.е. написал заметку об том, что бросаю и бросил. Конечно не прям только из-за заметки, а она сыграла свою положительную роль. Вообщем один из факторов - заметка в блоге.
Х-м, оказывается Блог имеет ещё одну полезную функцию - помогает выполнить задуманое! Думаю и в этот раз поможет! Даже уверен в этом!
← Ранее Финансовый кризис
Позже История Интернета →
Комментарии (13) на запись “100 + 200 ... Эксперимент”
Оставить комментарий
Не мог бы вкратце рассказать курс со второго сайта (где пресс). Просто с английским не сильно дружу.
Там всё просто, даже не надо знание английского. Вот на этой странице http://www.twohundredsitups.com/what.html - есть картинки, как выполнять упражнение. А слева в меню - 1 week - первая неделя и смотришь в таблице (также как на сайте про отжимания) сколько раз нужно сделать за пять подходов (set). И так 6 недель, а потом финальный тест. Если правильно всё делал, то 200 раз сделаешь. И потом о результатах можешь на этой странице поделиться. Удачи!
Спасибо!
P.S. Отжиманий у меня получилось 23 за один подход :)
Отличный результат, даже больше, чем у меня! Осталось только позаниматься 6 недель и делать через полтора месяца 100 отжиманий. Сделаете?
Буду стараться.
Но я раньше занимался всем этим, примерно по такой же схеме в течении 1 месяца. на самом деле результаты не такие красочные, как утверждают, но увеличить свои результаты в три раза вполне реально (70 отжиманий). А вот потом сложновато будет.
Я разные мнения читал об этих комплексах, поэтому и решил сам попробовать. Узнаем об результате через 6 недель, я вчера начал эксперимент.
Я решил вспомнить, как я раньше занимался и взял две методики и соединил. В итоге получилась довольно убойная смесь. Правда занимаюсь я больше, поскольку считаю нагрузки на сайте слишком маленькими со слишком большим интервалом. Если много кушать, то можно тренироваться и по 3 раза в день, но обычно 2-х вполне хватает (утром и ближе к вечеру).
В итоге сейчас уже улучшил свои результаты на 6 отжиманий. Конечно не ахти, но прогресс чувствуется.
Рад, за ваши успехи.
Да, вы правы. Я вот неделю позанимался, и чувствую, что маловато нагрузки. Если соединить эти два комплекса и делать их каждый день, то нарушатся условия эксперимента. А с другой стороны, теряю время. Дилема!
Я тоже сейчас занимаюсь по той же программе :) за две недели (начал с третьей) прогресс в два раза... А идея по-моему все-таки иностранная, не знаю какое отношение имеют наши 100 отжиманий к оригинальному сайту на английском - http://www.hundredpushups.com/ - в смысле просто своровали дею и дизайн или официально все. Но у иностранцев еще и программа 200 приседаний есть и в разработке 25 подтягиваний :)
Да, вы правы, идея однозначно из-за границы. Но все равно, авторы молодцы, продвигают идею в русскоязычный интернет.
Я и так делаю сто отжимание
Отличный результат. И за какое время добились таких результатов?
я начал с 30 отжиманий....попробую дойти до 100